Fitness riem

Ieder van ons gaat sporten, om een ​​mooi en gezond lichaam te krijgen, maar soms bedreigen zware ladingen blessures en andere onaangename gevolgen. Veiligheid is de sleutelregel van elke sport. De riem voor fitness is bedoeld als een belofte van veiligheid en het bereiken van je doel.

Verrassend is dat sommige beginners zichzelf een sportgordel kopen ter wille van imitatie van ervaren atleten, zonder zelfs maar te denken aan wat het doel van zijn dragen is. Deze benadering is fundamenteel verkeerd, omdat het voortdurend dragen van dit apparaat in de sportschool de gordelspieren nadelig kan beïnvloeden.

Om dit fenomeen te verklaren, is het belangrijk om enkele feiten uit de anatomie te leren. Dus, een persoon heeft een gespierde "gordel" uit de natuur. Het bestaat uit de buikspieren en enkele spieren van het lichaam. Hun werk is tegelijkertijd eenvoudig en complex. Door te verminderen, verhogen ze de druk in de buikholte, waardoor de wervelkolom rechtop blijft staan. Aldus voorbereide en getrainde rug- en buikspieren zijn het natuurlijke en beste mechanisme dat ons wordt gegeven voor sport.

En toch vindt de gordel voor gewichtheffen plaats. Het is een feit dat tijdens krachttraining de belasting zo hoog kan zijn dat het extra frame eenvoudigweg nodig is voor de spieren, waardoor de kans op letsel tot een minimum wordt beperkt.

Je moet je niet laten meeslepen door het dragen, omdat tijd voor training, doorgebracht in een riem gelijk is aan het moment waarop de buikspieren rusten en op geen enkele manier betrokken zijn. Ze went snel aan ontspanning, waardoor het lichaam zwak wordt. Daarom raden deskundigen aan om een ​​model aan het begin van de nadering te dragen en er daarna vandoor te gaan. Een klein gewicht wordt opgeheven zonder extra apparaten, training en genezing van uw lichaam.

Atletische riemen zijn verdeeld in twee grote groepen:

• zware atletiek;
• voor powerlifting.

In het eerste geval heeft het model een brede rug en een smalle voorkant. Dankzij dit ontwerp kan de atleet gemakkelijk voorover buigen en gewichten heffen.

De tweede optie zorgt voor een gelijke breedte van de rug en voorkant. Powerlifting-apparatuur is onmisbaar voor deadlifts met grote gewichten en squats.

Er is ook een specifiek mannelijk type riem met een gewicht voor pull-ups. Het is een brede riem met een ketting waarop de nodige lading gemakkelijk kan worden bevestigd. De ketting en bevestigingen zijn zeer duurzaam, omdat het gewicht soms oploopt tot 50 kilogram.

Model voor vrouwen naast de ondersteunende functie kan esthetische eigenschappen hebben. De sleepriem van elastisch materiaal stelt je in staat om het figuur visueel strakker te maken, om het effect van "sauna" te creëren. Overvloedig zweten onder de gordel veroorzaakt de reductie van zelfs kleine spieren, wat zeker een positief effect heeft op het proces van afvallen.

De keuze van de riem moet bewust en grondig zijn, omdat niet alleen het resultaat van de lessen, maar ook je eigen gezondheid ervan kan afhangen.

Deskundigen raden ten zeerste aan om voorafgaand aan de aanschaf een voorlopige fitting uit te voeren of, in extreme gevallen, metingen door meetlint te verwijderen. Een goed gekozen riem moet aan het middelste gat worden bevestigd, omdat tijdens het sporten lichaamsgewicht kan worden behaald of, omgekeerd, verminderd en dus de voorraad zou moeten zijn.

Dimensionale rasters van bekende bedrijven vallen vaak samen met elkaar. Dus, het taille volume van 62-80 cm komt overeen met de grootte van S, 72-90 - M, 82-100 cm is gelijk aan de maat van L. Het gebruik van de waarden zonder het dimensionale raster van een bepaalde fabrikant te controleren, is echter onpraktisch en beladen met niet-succesvolle aankopen.

Over de grootte gesproken, het is onmogelijk om niet te zeggen over de breedte van het product. Een brede riem voor powerlifting is gemiddeld 10 sentimenten. Dezelfde afstand is te zien aan de achterkant van de gewichthefgordel.

Tegenwoordig worden atletische modellen van riemen gemaakt van een grote verscheidenheid aan materialen, wat hun waarde aanzienlijk beïnvloedt.

De meest democratische zijn synthetische riemen gemaakt van nylon en andere gemengde vezels. Hun sterkte is laag en daarom is het gebruik van dergelijke modellen voor gewichtheffers onpraktisch. Tegelijkertijd zijn synthetische stoffen perfect bestand tegen kleine vrouwelijke ladingen, waardoor u het budget aanzienlijk kunt besparen. Specifiek materiaal hier is neopreen, gebruikt om apparatuur voor gewichtsverlies te creëren.

De tweede plaats in de prijscategorie is overgenomen van kunstleer-modellen. Hun duurzaamheid overtreft nylon modellen, en het uiterlijk van een bevestiger heeft de opties anders dan die van stofconcurrenten op een vliegpapier.

De beste en meest duurzame optie is een riem van natuurlijk leer. In dit geval moet de huid meerlagig zijn, omdat de maximale sterkte van de riem hier wordt geboden.

Materiaalflexibiliteit is een fundamenteel belangrijk selectiecriterium, vooral als het gaat om gewichthefgordels. De meerdere voorwaartse bochten van de sporter mogen niet met een riem worden verbonden en daarom moet de laatste goed buigen, zonder te wringen en in de huid te graven. Een flexibel model voor professionals wordt beschouwd als een natuurlijk leermateriaal met een speciale firmware van lagen leerzigzag.

Correct gekozen bevestigingsmiddelen laten u toe om de riem te vergeten gedurende de duur van de trainingssessie, en daarom moet u zijn keuze op verantwoorde wijze benaderen.

Soorten bevestigingsmiddelen:

• dubbele rij metalen gesp - typisch voor leren riemen en modellen van kunstleer;
• Klittenband, snel vervallen en verzwakken onder invloed van krachtoefeningen;
• lock-carbine - een van de meest handige vormen van bevestigingsmiddelen;
• ratelmechanisme - een geavanceerd model waarmee u apparatuur eenvoudig kunt vastmaken en loskoppelen, zonder tijd te verspillen aan het proces.

Professionals raden aan om alleen apparatuur te gebruiken bij de nadering, of het nu gaat om stuwkracht of pull-ups. Het einde van de nadering moet gepaard gaan met het verwijderen van de riem.

Daarnaast geven experts enkele tips over het ontwerp. De sportriem wordt dus met een groot deel op de rug aangebracht, waarna deze strak wordt vastgemaakt met behulp van een bevestiger aan de voorkant. Het model voor powerlifting zit ook strak vast, zo dicht mogelijk bij de bekkenbotten.

Experts adviseren u om een ​​neopreen afslankmodel op een katoenen T-shirt te dragen, zonder het gebruik van dit product dagelijks aan te bevelen. Bovendien vereisen dergelijke riemen die zweten verhogen extra reiniging van het lichaam, bijvoorbeeld met behulp van een scrub.

Op zoek naar een goed model is het het meest redelijk om vertrouwde bedrijven en merken met een goede reputatie te vertrouwen. Over hen kun je altijd veel informatie vinden en rekening houden met alle kenmerken van het ontwerp.

Vooral vaak zie je apparatuur van lage kwaliteit om gewicht te verliezen bij onbekende bedrijven. Vrouwen kopen ze, maar hebben daarna spijt van het kopen. Een bewezen merk in deze branche kan als een bedrijf worden beschouwd. Heupriemhet aanbieden van een riem-sauna met klittenband. Het model onderscheidt zich door een neopreen materiaal en een productbreedte van 21 cm.

Torneo - een merk dat zich heeft bewezen als een fabrikant van hoogwaardige synthetische riemen. Hun kosten liggen in het bereik van 700 roebel.

Echt lederen modellen vertegenwoordigen merken Grizzly en Rauwe kracht. De kosten van hoogwaardige modellen variëren van 2.000 tot 3.000 roebel.

Fitnessapparatuur wordt steeds populairder bij amateursporters. Zowel leren als synthetische riemen klagen. Volgens gebruikers kan de stoffen riem een ​​kleine lading met waardigheid weerstaan ​​en zelfs na een half jaar gebruik lijkt deze redelijk acceptabel. Klittenbandsluiting langzaam maar zeker verzwakt.

Gebruikers met een constante hoge belasting geven de voorkeur aan leren modellen. Naar hun mening houden ze hun rug perfect en dienen ze meer dan een jaar. Dergelijke modellen hebben echter ook onvolkomenheden niet voorkomen. Modellen met gespen zijn bijvoorbeeld verkrijgbaar in beperkte maten en soms is het een probleem om voor u een ideaal zitmodel te kiezen. In dure modellen op karabijnen wordt dit soort problemen niet waargenomen.

Over neopreenmodellen voor gewichtsverlies zijn veel positieve meningen te zien. Oefeningen in de sportschool verminderen effectief de tijd om af te vallen in de buikstreek. Tegelijkertijd merken gebruikers op dat het dragen van een riem in een fauteuil voor de tv niet leidt tot comfort of de felbegeerde verwijdering van extra centimeters vanaf de taille.

Meer informatie over wat atletische riemen zijn, kunt u in de volgende video zien.